東京マラソン2008から一夜明けて、、
父さんの腿(もも)や脛(すね)や脹脛(ふくらはぎ)や平目筋(アキレス腱とその上)は殆ど痛くない。足首や土踏まずや足の甲も疲れてはいるが、さほどではない。
ところが、尻(大臀筋)は激しい筋肉痛。
今日、年初から一日の時間配分の都合で殆ど行かなかった「水泳」に復帰する。
フォームには問題を感じなかったが、やはり、肩から腕のパワーが少し落ちていた。今日は、足のマッサージと上半身ストレッチと思ってゆっくり流す。不思議と云うか、なるほどと云うか、、ビート板でのバタ足のスピードは上がっている。
サウナも少しだけ復活(解禁?)。寒さの中で鼻をかみながらトレーニングし続け、閉塞した状態の右耳管を早々に復調させたいがためでもある。
夜に入り、大臀筋はすでに、快感・イタキモ状態に入っていた。
朝の紅茶とパンも復活(これも解禁?)。本番時に向け、紅茶は朝の水分の採り過ぎを防ぐため、パンはより消化の良い餅にその役割を譲っていたためだ。その労あって、本番中は一度もトイレタイムを取らずに済んだ。
今後は、早々に食欲を従前に戻すことが第一と思っている。夕食時間や一日の食事回数も今日からもとに戻す。今年に入ってからの父さんの食欲は、みかんにも勝る勢いだった。油断大敵、火がぼうぼう(?)。新たな克己心が必要かも。
明日からは、みかんの大臀筋を鍛えるべく、しっかり散歩復活するからね、みかん!
でも、大臀筋は木登りと二足歩行する霊長類ならではの生命線の一つらしい。ヒップアップにも重要な部位らしい。
みかんの場合、大臀筋は自慢のオッターテールを力強く振り回すための生命線のはずだ。
■みかんの大臀筋の図。 みかん、なんかいじけてない?
●母さんスペシャルの野菜たっぷり「豚の蒸し肉」ご飯
父さんも母さんもほぼ同じメニューだ(人間は手もとで味付け)。
【昨日のブログ、、かなり加筆してしまいました。お手数でしょうが、時間があったら再訪してやって下さい。写真も1枚足しました。】